Υπάρχει , άραγε , έστω ένας δρομέας που να μην του αρέσει το τρέξιμο ? Σίγουρα , όχι . Η
αίσθηση της ελευθερίας , η ευφορία που βιώνει , η αποφασιστικότητα και η αυτοσυγκέντρωση
είναι ποιότητες που ο καθενας μας επιζητά στην καθημερινότητά του .

Δυστυχώς , οι περισσότεροι δρομείς , θα βιώσουν κάποιον τραυματισμό κατα τη διαρκεια της ενασχόλησης τους με το τρέξιμο . Με τον τραυματισμό έρχονται κι η απογοήτευση , η δυσαρέσκεια , η χαμήλη αυτοπεποίθηση . Ίσως γι’ αυτό να βλέπουμε δρομείς να θέλουν να τρέξουν ενώ είναι τραυματισμένοι . Κάπου εδώ έρχεται η γιόγκα . Με την άσκηση σε αυτήν , το σώμα αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία ( οι μύες μεγαλύτερο εύρος κίνησης ) και το σώμα δυναμώνει εν γένει . Ο ασκούμενος στη γιόγκα λαμβάνει ακριβώς εκείνο που χρειάζεται . Και όσο πιο δύσκαμπτο κι αδύναμο ένα σώμα τόσο μεγαλύτερα τα οφέλη που θα αποκομίσει . Σε θέματα αναπνοής και λιγότερου στρες όλοι θα ωφεληθούν τα μέγιστα μέσω των τεχνικών πραναγιάμα και διαλογισμού.

Η γιόγκα λειτουργεί ως καταλύτης που επιτρέπει στο σώμα να επιστρέψει σ’ ένα επίπεδο ισορροποίας και συμμετρίας . Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα στο οποίο οι ίδιες μυικές ομάδες συσπώνται ξανά
και ξανά . Οι μυικές ίνες , ως αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης μυικής σύσπασης , κονταίνουν .
Αυτό δημιουργεί ανισορροπίες στο μυοσκελετικό σύστημα , μειώνοντας το εύρος της κίνησης
στις σχετικές αρθρώσεις . Πολλόι δρομικοί τραυματισμόι είναι αποτέλεσμα μυοσκελετικής ανισορροπίας που συνέβη εξαιτίας ενός επαναλαμβανόμενου μοτίβου κίνησης .
Οι δρομείς γνωρίζουν τις παρενέργειες του τρεξίματος . Οι τραυματισμοί είναι
σημαντικό μειονέκτημα αλλά τα οφέλη της ενασχόλησης με το τρέξιμο ξεπερνούν τα ρίσκα .
Πάντως , πρέπει να γίνει κατανοητό πως δεν ευθύνεται μόνο το τρέξιμο για τους δρομικούς
τραυματισμούς . Η καθιστικη ζωή και η εργασία σε περιβάλλον γραφείου παίζουν σημαντικό ρόλο .

Περνάμε πολλές ώρες καθισμένοι σε μια καρέκλα γραφείου – χώρις , μαλιστα , να έχουμε την
κατάλληλη στάση σώματος . Με τον καιρό δημιουργούμε μοτίβα στο σώμα μας που τα διατηρεί
για ολη τη μέρα και κάθε μέρα . Έτσι , το μοτίβο της λανθασμένης στάσης στην καρέκλα γίνεται
το σχήμα του σώματος μας . Συνέπεια αυτού , πόνοι στη μέση , στον αυχένα , ένταση στος ώμους ,
αδύναμος κορμός και κοιλιακοι μύες , κοντοί οπίσθιοι μηριαίοι και γλουτιαίοι . Η γιόγκα , ως ένα
αρχαίο σύστημα υγείας , περιλαμβάνει πόζες ( asanas) που διατείνουν , ενδυναμώνουν τους μύες ,
επιτρέποντας στο μυοσκελετικό σύστημα να επανακτήσει ισορροπία και συμμετρία.