Στις μέρες μας, το καθημερινό στρες/ άγχος καταβάλλει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους.
Με την άσκηση της Hatha Yoga και με τη χρήση των μεθόδων χαλάρωσης , μας προσφέρουμε τα κατάλληλα εργαλεία με τα οποία μαθαίνουμε να απελευθερώνουμε συνειδητά σωματικές και νοητικές εντάσεις, να ενεργοποιούμε τους μηχανισμούς χαλάρωσης και να αφηνόμαστε σε βαθιά ανάπαυση.
Η πρακτική περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα, τεχνικές αναπνοής, restorative θέσεις, marma points, yoga nidra, καθοδηγούμενους διαλογισμούς, καθοδηγούμενές χαλαρώσεις. Οι ασκούμενοι απολαμβάνουν τα οφέλη τόσο σε σωματικό και νοητικό επίπεδο όσο και σε ενεργειακό .
