Η Hatha Yoga είναι η μητέρα που γέννησε όλα τα σύγχρονα είδη γιόγκα .

Επικεντρώνεται στη σωματική υγεία και την πνευματική ευεξία . Η άσκησή της περιλαμβάνει άνετες και σταθερές θέσεις του σώματος , τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό .

Η πρακτική τηςμπορεί να εφαρμοστεί ανεξαρτήτως ηλικίας , βάρους και ικανοτήτων και είναι ιδανική για αρχάριους . Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης , της συγκέντρωσης , της διάθεσης και της ψυχολογίας είναι λίγα από τα οφέλη που αποκομίζει ο ασκούμενος από τη Hatha Yoga .

Το πλέον σημαντικό κέρδος αποτελεί η αύξηση της επίγνωσης τόσο σε σώμα όσο και σε νου , καθώς βοηθά τον ασκούμενο να διαχειριστεί καλύτερα την απαιτητική καθημερινότητα του καιρού μας.