Ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για δρομείς που βασίζεται στις διδασκαλίες της αρχαίας αυτής παράδοσης . Συνδυάζει τη σωματική άσκηση με την αναπνοή , αυξάνει την επίγνωση του σώματος και τη χωρητικότητα των πνευμόνων οδηγώντας σε καλύτερες επιδόσεις , μειώνει τα επίπεδα του στρες , βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας σε σωματικό και νοητικό επίπεδο .

Η παραμονή στις γιογκικές στάσεις για αρκετές αναπνοές δημιουργεί ελαστικότητα και χαλαρώνει μύες, συνδέσμους , αρθρώσεις και το συνδετικό ιστό επιτρέποντας σας να τρέξετε με περισσότερη ελευθερία και να απολαύσετε τη δρομική εμπειρία στο έπακρο .

Το θεμέλιο για την αποτελεσματική κίνηση στο τρέξιμο είναι η στάση του σώματος . Με τη γιόγκα μαθαίνουμε να επιμηκύνουμε τη σπονδυλική στήλη δίχως να προσθέτουμε ένταση . Με τη χρήση των αρχών ευθυγράμμισης στεκόμαστε πιο ψηλοί , πιο δυνατοί δίχως ένταση . Έτσι , μεταφέροντας τη γνώση αυτή ,μπορούμε να αριστοποιήσουμε τη τεχνική τρεξίματός μας . Με τις ήπιες στάσεις και τις στροφές του κορμού κινητοποιούμε την πλάτη , αποσυμφορίζουμε την σπονδυλική στήλη , ελαχιστοποιούμε πόνους στον αυχένα και στη μέση.

Ανατομικές καταστάσεις όπως σκωλίωση , κύφωση , λόρδωση μειώνονται κι έτσι ο ασκούμενος βιώνει λιγότερη κόπωση και πόνο στις αντίστοιχες περιοχές της πλάτης . Επιπρόσθετα , με τη γιόγκα καλλιεργείται η συγκέντρωση και η ικανότητα να ξεπεράσετε το εγώ , βοηθώντας σας να αποδέχτειτε τη κατάσταση σε σώμα και νου τη συγκεκριμένη μέρα και να πηγαίνετε μέχρι εκεί που μπορείτε , αποφεύγοντας τους τραυματισμούς και τα επακόλουθα τους σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο .

Συμπερασματικά , η τακτική άσκηση της γιόγκα αποτελεί το ιδανικό συμπλήρωμα για το δρομέα που θέλει να απολαμβάνει τη δρομική εμπειρία για πολλά έτη και δίχως τραυματισμούς.